时间：2025-05-23 21:49
地点：泗洪县
久坐不动容易导致腰酸背痛，对于上班族来说，可以采取以下措施缓解腰酸背痛： 1. 保持正确坐姿：坐在椅子上时，尽量保持直立的姿势，背部贴紧椅背，双脚平放在地面上。可以使用腰靠垫和座垫来保持坐姿的舒适度。 2. 经常活动身体：每隔一段时间就起身活动一下身体，可以进行腰背部伸展运动，如前后伸展、旋转、侧弯等，活动筋骨可以缓解腰酸背痛。 3. 使用腰垫或靠垫：在工作时，可以使用腰垫或靠垫来支撑腰部。腰垫可以填补腰部与椅背之间的缝隙，提供腰部支撑；靠垫可以给背部提供一定的支撑，减轻膝盖对背部的压力。 4. 注意休息：工作时合理安排休息时间，可以站起来走动一下，舒展筋骨，缓解腰酸背痛。 5. 均匀分配工作时间：长时间连续工作容易导致肌肉疲劳，尽量把工作时间分散安排，适时放松一下身体。 6. 加强锻炼：平时可以进行一些腰背部的锻炼，如腹肌收缩、俯卧撑、仰卧起坐等，增强腰背部的力量和耐力。 7. 调整工作环境：合理调整工作环境，包括椅子的高度、桌面的高度等，使身体的姿势更加舒适。如果条件允许，可以使用升降桌来切换工作姿势。 8. 做好按摩和热敷：可以使用按摩器进行腰背部的按摩，也可以使用热敷物品敷在腰背部，舒缓疼痛。 请注意，在缓解腰酸背痛时，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。
西藏冰川矿泉水有限公司与萨马兰奇体育发展基金会共同组织7名本地困难家庭儿童赴上海、杭州开展为期7天的“感受祖国发展、 体验亚运精神”研学活动，关心关爱学生成长成才。
除此之外，贵阳邮件处理中心加强安全工作力度，严格按照工作制度管理，定期组织消防演练，定员定点保证邮件生产安全。
全国粮食行业职业技能竞赛已成功举办五届，通过层层组织开展岗位练兵和技能比武，涌现出一大批优秀人才，展现了粮食行业一线职工的技能水平，展示了粮食行业广大职工以守住管好“天下粮仓”为己任的家国情怀和专业能力，有力地促进了粮食行业人才队伍建设。
张弛说，该社区食堂是当地社区应对老龄化问题所提出的解决方案，目前已得到周边上班族的青睐，成为全龄友好的食堂。
（唐慧 沈超）
从电影品鉴到PPT制作，从非遗面塑到女子防身术，“夜校”课程越来越丰富，各种“无用之用”课程备受青年们的青睐，部分课程甚至“60秒内全部抢光”。
表演现场。